三天不吃青,兩眼冒金星。

  寧可食無肉,不可飯無湯。

  吃面多喝湯,免得開藥方。

  體弱病欺人,體強人欺病。

 

  晨吃三片薑,如喝人參湯。

  寒從腳上起,病從口中入。

  蘿蔔出了地,郎中沒注意。

  人說苦瓜苦,我說苦瓜甜。

 

  吃了十月茄,餓死郎中爺。

  大蒜是個寶,常吃身體好。

  一日倆蘋果,毛病繞道過。

  吃藥不忌嘴,跑斷醫生腿。

 

  多喝涼白開,健康自然來。

  白水沏茶喝,能活一百多。

  飲了空腹茶,疾病身外爬。

  喝茶不洗杯,閻王把命催。

 

  儘量少喝酒,病魔繞道走。

  飯後一支煙,害處大無邊。

  若要不失眠,煮粥加白蓮。

 

 

養生三字經:

  冠心病,吃銀杏。吃鮮橙,防卒中。

  吃西柚,防血稠。吃洋蔥,腦路通。

  吃大蒜,降血脂。蘑菇餐,防血栓。

  吃鮮姜,血脂康。木耳菜,降脂快。

 

  菊花茶,降血壓。吃辣椒,消脂肪。

  烏龍茶,減肥佳。身材秀,吃土豆。

  氣血虛,吃荔枝。葡萄甜,補血源。

  要潤膚,櫻桃補。常吃棗,不顯老。

 

  燕麥湯,皮膚光。食蜂蜜,皮膚細。

  蘿蔔湯,治胃脹。紅薯蒸,大便通。

  洋蔥好,防流腦。枇杷果,治咳嗽。

  銀耳燴,能清肺。椰子果,清肝火。

 

  吃苦瓜,胃火下。柿子霜,治舌瘡。

  吃芝麻,養頭髮。要安神,吃棗仁。

  吃芒果,嘔吐止。吃胡椒,祛風濕。

  吃山藥,益補脾。吃百合,益補肺。

 

  要健腦,吃核桃。吃蘋果,益補腎。

  吃葡萄,補肝腎。吃鮮桃,益五臟。

  清晨起,莫慌忙,伸伸懶腰再起床。

  床邊坐,別著急,半分鐘後再站起。

 

  溫開水,喝半杯,血脈通暢最寶貴。

  大小便,要排空,清腸排毒垃圾清。

  吃早餐,很重要,宜早更要營養好。

  日出後,晨練宜,空氣新鮮利身體。

 

  指梳頭,乾洗臉,頭腦清醒駐容顏。

  洗洗鼻,揉揉眼,遠離感冒和花眼。

  齒常叩,舌常轉,生津開胃齒固堅。

  保健穴,常按摩,健身祛病好處多。

 

  大步走,小步跑,一天萬步比較好。

  循漸進,持之恒,常年堅持必然靈。

  戒吸煙,限喝酒,心胸開闊不發愁。

  午飯後,睡一覺,自我調節減疲勞。

 

  晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。

  晚飯後,散散步,身心放鬆舒睡眠。

  睡覺前,泡泡腳,按摩湧泉勝吃藥。

  重健康,在心理,心理健康數第一。

 

  有愛心,要牢記,淡泊人生有意義。

  葆青春,養天年,闔家幸福到永遠。

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玄女

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