常聽到一些師兄師姐對人家說,你要修哦…但是不知道要修什麽,又要如何修…聽說每個人都有自己的靈,但多數的人都不會知道自己的本靈,等時間機緣到了自然才會知道,所以剛開始學修時,若能唸經靜坐就可以了,唸經靜坐就是在累積自己的能量,提升靈的境界,跟賽跑前要做很多練習同樣道理,一般都是從心經大悲咒開始唸,等唸熟了再漸漸往其他經典研讀,唸完經記得迴向給我們自己的冤親債主,也可以迴向給父母或子女,讓父母增福增壽,比較少病痛,小孩也會比較好養,比較乖或孝順,一般我們日常生活中修行靜坐時大部份也會有靈動的現象,會流淚不止,或打呵欠,身體會不由自主的想動,此乃正常現象,每個人及每個時期都會不一樣,不要跟別人比,也不要貪動,靜坐宜靜不宜動,只要每天有靜坐修行不斷的精進這樣就行了.



 



靜坐時:只管身體,把姿勢坐好,身心放鬆,在同一時間內,有心無心地注意自己整個身體,觀整體而不觀局部.心住於正念,此正念便是觀整個身體的全部,而不讓自己有望念.


 



慢慢把環境當做身體的一部分,清楚知道身體在哪裡,但是,並沒給你負擔及感覺,不僅沒打擾你的心,而是很自然地跟你的身體在一起.



身體在,環境在,心也在,有主觀的自己,客觀的身體,同時被觀照得很清楚,但是,毫無負擔,也不受任何干擾.


 



再來以空作為觀照,向內觀照,內心無限的深遠,向外觀照,外境無窮的廣大.環境在,身體在,但是自己已經不在,沒有主觀的自己及客觀的自己及客觀的環境,一片明朗清淨.到達這個程度,以為沒有境界,事情上,空境即為觀境.執著於空,仍是尚未開悟.


 



靜坐能讓身心舒暢



忙碌的現代人,在每日緊張的生活步調下必須絞盡腦汁以應付來自四面八方的壓力,在長期的壓力下落若沒有做適當的保養或修練,人體的機能會變差,甚至迅速老化,為了使自己有更好的建康狀態及生活品質,除了要定期的運動外,靜坐調氣更是保養身體機能和啟動內在生命潛能最好的靜態方式,而靜坐的好處非常多,除了宗教的意義更能補足腦細胞和神經叢的能量,使人感到精神氣爽,智慧大開,使身體呈現最佳狀態. 


 



每日最佳靜坐時辰為:


 



卯時(0500~0700)此時靜坐練功容易參透宇宙人生之真象,成為明心見性的修道人.


 



午時(1100~1300)此時靜坐練功容易讓心靈平和,精力充沛.


 



酉時(0700~1900)此時靜坐練功容易得到大地中水、火、風能量的補充,讓生活力更加旺盛.


 



子時(2300~0100)此時靜坐練功容易得到天地甘露的滋潤,睡眠品質安穩舒適.




 


 
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玄女

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